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Tips para superar una ruptura amorosa


Algunos consejos para sobrepasar el dolor y la tristeza y volver al ruedo

María Elisa Villamizar | 3/26/2018, 10:12 a.m.
Tips para superar una ruptura amorosa

No hace falta decir que terminar un relación amorosa con alguien que amas no es fácil. Perder a un ser querido inevitablemente rompe el corazón, pero aprender a cerrar la herida es muy importante para nuestra salud emocional y para la capacidad de volver a disfrutar de la vida al máximo lo más pronto posible.

Es importante saber cómo superar esas rupturas y seguir adelante con nuestras vidas con la mentalidad correcta, y no continuar estancados en la autocompasión o permitir cualquier tipo de comportamiento autodestructivo posterior a la ruptura por mucho tiempo después.

Estos son algunos consejos que puedes seguir para superar una ruptura de forma más rápida y más saludable:

Mantén distancia. Incluso si tu y tu expareja han decidido seguir siendo amigos, es importante marcar distancia completamente el uno del otro justo después de la ruptura. Esto significa no verse, no estar cerca de los miembros de su familia, ni hacer llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto, Facebook, o cualquier tipo de comunicación que les permita estar al tanto uno del otro. Esto no tiene por qué ser para siempre, pero sí es necesario cortar toda comunicación durante el tiempo que sea necesario para superar por completo a la persona.

Organiza tu espacio. Una ruptura puede significar un nuevo comienzo. Por lo tanto, limpiar y organizar tu espacio personal te dejará sintiéndose renovado y preparado para las cosas nuevas por venir. El desorden puede ser abrumador y deprimente, y solo aumentará tu nivel de estrés. Mantenerte ocupado ordenando tu espacio no requiere mucho poder cerebral, pero sí requiere el enfoque suficiente para dejar de pensar en las emociones del momento.

Sal a divertirte. Después de que termina una relación, está bien tener algo de tiempo para estar en casa solo. Sin embargo, asegúrate de volver al mundo una vez que hayas procesado tus sentimientos. Haz planes, sal con tus amigos y diviértete. Puede parecer incómodo al principio, pero será más fácil y te ayudará a sentirte mejor y despejar la mente.

Evita crear la esperanza de que volverán a estar juntos en el futuro. Este es el momento crucial en el que debes demostrar fortaleza y no permitir que esos pensamientos entren en tu cabeza. Cuanto más tiempo esperes que vuelvas a estar juntos, más lento y más difícil será tu recuperación de la ruptura. Ser fuerte desde el principio dará sus frutos en el futuro.

Evita recordar los buenos momentos que tu y tu ex tuvieron mientras estuvieron juntos. Es increíble tener grandes recuerdos con esa persona especial, y deberías agradecer haber tenido esas experiencias y emociones intensas. Sin embargo, en el momento justo después de separarse, estos pensamientos no te hacen nada bueno y solo agravan tu dolor y prolongan tu recuperación al hacerte sentir que sufriste una gran pérdida, y que tu vida nunca volverá a ser la misma.

Deja de pensar que tu ex era la mejor persona. No importa lo especial que sea, la vida te demostrará que tu próximo amor también será muy especial a su manera. Su próximo amante será diferente al que perdió, pero será especial para usted a su manera.