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Siete consejos para evitar un resfriado o la gripe durante esta temporada de invierno


Con el frío, el ambiente se torna más propenso a contraer virus

María Elisa Villamizar | 12/25/2017, 10:20 p.m.
Siete consejos para evitar un resfriado o la gripe durante esta temporada de invierno

Los suplementos probióticos también son recomendados ya que estas bacterias "amistosas" son cada vez más reconocidas por su importancia no solo para mantener un sistema digestivo saludable, sino también para mejorar los mecanismos naturales de defensa del organismo.

Haz ejercicio - Existen células naturales del cuerpo que tienen como fin eliminar las células malas de las posibles infecciones. El ejercicio regular moderado aumenta el número de estos linfocitos en el torrente sanguíneo, en la capa de la mucosa de la nariz y las vías respiratorias, viajando por nuestro cuerpo atrapando invasores extraños como bacterias y virus.

Descansa el cuerpo - Estudios demuestran que no dormir lo suficiente está relacionado con un mayor riesgo de contraer un resfriado o la gripe. Los estados de ánimo también afectan nuestra capacidad para combatir las infecciones, y si te sientes estresado o cansado es más probable que te enfermes en comparación a la capacidad del cuerpo de combatir infecciones como cuando te sientes feliz, relajado y descansado.

Vacúnate - Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC en inglés) realizan estudios todos los años para determinar la efectividad de la vacuna contra la influenza. Si bien la efectividad puede variar, estudios recientes han demostrado que la vacuna contra la influenza reduce el riesgo de contraer la enfermedad en un 40% a un 60% en la población general durante las temporadas en que la mayoría de los virus que circulan coinciden exactamente con la vacuna contra la influenza. En general, las vacunas actuales contra la influenza funcionan mejor contra los virus de la influenza B y la influenza A(H1N1) y ofrecen menor protección contra los virus de la influenza A(H3N2).