El escritor de auto ayuda Oliver Burkeman no hace resoluciones de Año Nuevo; pero quiere que entendamos por qué nuestros teléfonos son tan atractivos.
Quizás esperas que 2024 sea el año en que dejes de mirar incesantemente tu Instagram antes de dormir o dejes de mirar correos electrónicos durante las cenas familiares.
Oliver Burkeman, quien escribe sobre gestión del tiempo, es escéptico sobre los típicos trucos para dejar de mirar tu teléfono, incluyendo el uso de temporizadores de aplicaciones, cambiar tu teléfono a gris o apagar tu servicio de internet.
Para un cambio duradero, Burkeman nos anima a entender lo que está detrás de nuestras compulsiones tecnológicas.
Están las características de la tecnología que roban atención, sí, pero también nuestro deseo de sentirnos en control o evitar lo desagradable. Tu teléfono es una escapatoria perfecta.
Encontré refrescante el libro de Burkeman de 2021, "Cuatro Mil Semanas: Gestión del Tiempo para Mortales", alentándonos a descuidar más cosas - incluyendo nuestros lazos a las redes sociales - para tener energía para las personas y cosas que nos importan.
Es un mensaje difícil pero urgente. El título del libro es una referencia a la cantidad de semanas en una vida típica, lo cual es en realidad aterradoramente corto.
Para quienes les molesta no poder aguantar más de unos minutos sin mirar su teléfono (como a mí), les esta versión condensada y editada de mi conversación con Burkeman hasta que puedan leer su libro.
Shira Ovide: ¿Cuál es tu consejo práctico para las personas que quieren reducir un hábito tecnológico que no les gusta?
Burkeman: He tenido mucho éxito eliminando las redes sociales de mi teléfono. Tengo PDFs de material de lectura para mi trabajo, y podría leer noticias en mi teléfono, pero no estoy en el mundo de la atención adictiva cuando hago eso.
También es importante preguntarse qué te está proporcionando el hábito que no te gusta.
He tenido fases en las que lo que parecía demasiado tiempo dedicado a la tecnología estaba motivado por un deseo de tener más conversaciones en mi día. Entonces es cuestión de intentar abordar tu necesidad de alguna otra manera.
Ovide: ¿Qué opinas de trucos como cambiar de un teléfono inteligente a un "teléfono tonto", establecer un temporizador en una aplicación de redes sociales o cortar internet por completo?
Burkeman: No son inútiles, pero van a ser una solución parcial.
Entender lo que hay detrás de tu hábito cambia tu perspectiva de una manera que tiene ramificaciones en cuanto a cómo pasas tus días.
Ovide: Entonces, ¿qué hay detrás de nuestra tendencia a usar la tecnología de maneras que no nos gustan?
Burkeman: En última instancia, nos sentimos atraídos por cualquier cosa que pueda permitirnos escapar de sentimientos de aislamiento y nos permita sentir que tenemos las cosas bajo control; y eso incluye la tecnología.
Si vas a tener que pasar unas horas enfocado en estar presente como padre, tener una conversación difícil con tu pareja o intentar escribir medio capítulo de un libro, vas a querer alejarte de esa situación.
Saber lo que te espera en términos de incomodidad es un cambio de juego porque entonces sabes lo que está pasando y puedes prepararte.
Ovide: A menudo me molesta cuando la gente me dice que se siente mal debido a un mal hábito tecnológico. Me pregunto si es algo de lo que la gente se preocupa demasiado.
Burkeman: Después de escribir un ensayo recientemente animando a las personas a no escuchar música o podcasts mientras cocinan la cena o pasean al perro, la gente preguntó si solo estaba inventando cosas para hacerles sentir mal.
Mi punto era que es interesante lo difícil que se ha vuelto para muchos de nosotros hacer solo una cosa a la vez.
Ovide: La noche anterior a esta entrevista, llegué por error 30 minutos antes para encontrarme con amigos en un restaurante. Mi reacción inmediata fue sacar mi teléfono. ¿Qué hubiera hecho Oliver Burkeman en su lugar?
Burkeman: Es fácil darse una conferencia y decir que deberías estar más presente en el momento. Pero luego te sientas allí melancólicamente, tratando de no mirar tu teléfono y en cambio seguir tu respiración o lo que sea. No es divertido.
En mis mejores días, puedo fomentar mi curiosidad y enfocarme en lo que es interesante. Me interesa cómo el personal del restaurante mantiene las cosas en marcha a una velocidad vertiginosa y quién hace qué trabajo. O podría reflexionar sobre lo que he estado pensando para algún tema de mi trabajo.
Ovide: Es esa época del año, así que tengo que preguntar. ¿Cuáles son tus resoluciones de Año Nuevo?
Burkeman: No hago resoluciones de Año Nuevo.
Me he desilusionado con la idea de un nuevo comienzo total o un plan increíblemente ambicioso de lo que voy a hacer todos los días durante el próximo año. Si has tenido dificultades para hacer ejercicio físico, por ejemplo, la idea de que una mayor fuerza de voluntad te permitirá repentinamente lidiar con los obstáculos en tu camino es un señuelo inútil de la cultura de auto ayuda.
Por otro lado, siempre estoy haciendo resoluciones. Mientras no te engañes pensando que vas a encontrar el sistema perfecto, la rutina matutina perfecta, el conjunto perfecto de hábitos, es divertido estar siempre cambiando las cosas y experimentando.
Shira Ovide - The Washington Post.
Lee el artículo original aquí.
