¿Quizás tienes mal aliento (halitosis) y nadie se atreve a comentártelo? Tú puedes averiguarlo

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común que puede afectar la confianza y la vida social de una persona.

Se estima que entre el 25% y el 30% de la población en los Estados Unidos sufre de halitosis crónica. Afortunadamente, existen diversas formas de detectar si tienes mal aliento y tomar medidas para solucionarlo.

¿Cómo puedes tener si tienes mal aliento?

La prueba de la mano

• Lame el dorso de tu mano y espera unos segundos a que se seque la saliva.
  Luego, huele la zona donde lamiste. Si percibes un olor desagradable, es probable que tengas mal aliento.

La prueba del hilo dental

• Pasa el hilo dental entre tus dientes, especialmente en la parte posterior de la boca.
  Luego, huele el hilo dental. Si detectas un olor fétido, es una señal de que puedes tener mal aliento.

La prueba del aliento en una cuchara

• Raspa suavemente la parte posterior de tu lengua con una cuchara.
  Observa la cuchara: si hay residuos blancos o amarillentos y huelen mal, es probable que tengas halitosis.

Pregunta a alguien de confianza

• La forma más directa de saber si tienes mal aliento es preguntarle a alguien cercano y de confianza. Pídele que sea honesto y te diga si percibe un olor desagradable en tu aliento.

Observa tu lengua

• Si notas que tu lengua tiene una capa blanca o amarillenta, especialmente en la parte posterior, esto puede ser un signo de mal aliento.
  Esta capa está compuesta por bacterias y restos de alimentos que se acumulan en la lengua.

Presta atención a los síntomas

• Si tienes la boca seca, sientes un sabor amargo o metálico en la boca, o si notas que tienes mal aliento por la mañana al despertar, es posible que tengas halitosis.

Visita al dentista

• Si sospechas que tienes mal aliento crónico, es importante que visites a tu dentista. El dentista puede evaluar tu salud bucal y determinar la causa del mal aliento.

Las causas del mal aliento

• Mala higiene bucal: no cepillarse los dientes y no usar hilo dental de forma regular.
• Enfermedades de las encías: la gingivitis y la periodontitis pueden causar mal aliento.
• Infecciones en la boca: caries, abscesos o infecciones en la garganta.
• Consumo de ciertos alimentos: ajo, cebolla, café, etc.
• Tabaco: fumar causa mal aliento y otros problemas de salud.
• Problemas de salud: algunas enfermedades como la diabetes, problemas renales o hepáticos pueden causar mal aliento

Cómo prevenir el mal aliento

• Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez.
• Usa hilo dental a diario para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana entre los dientes.
• Limpia tu lengua con un raspador lingual o un cepillo de dientes.
• Mantente hidratado bebiendo suficiente agua.
• Evita fumar y consumir alimentos que causen mal aliento.
• Visita al dentista regularmente para realizarte limpiezas y chequeos.

Si tienes mal aliento persistente, no dudes en consultar a tu dentista o médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.