La Navidad es una época de alegría y celebración, pero también puede ser un período de estrés financiero, con regalos, cenas y decoraciones que pueden desequilibrar tu economía.
Pero, no te preocupes, hay formas de disfrutar de esta temporada festiva sin sentir la presión de gastar en exceso.
Establecer expectativas y presupuesto
Es fundamental tener claridad sobre cuánto puedes gastar en regalos. “Durante la temporada navideña, a menudo sentimos que no debemos hablar de dinero”, explicó a The Associated Press Sarah Foster, analista de Bankrate.com.
Aunque muchos piensan que lo mejor es no dejar que las personas sepan cuánto costó el regalo que les compramos, Foster sugiere hablar abiertamente sobre lo que podemos gastar.
Petros Levounis, presidente de la Asociación Psiquiátrica Estadounidense, recomienda establecer un presupuesto y apegarse a él.
“Trate de no gastar más de lo que puede permitirse. Estar con amigos es más significativo para nuestra salud mental que los aspectos comerciales de esta temporada”, afirmó.
Considera alternativas económicas
Si te cuesta mantenerte dentro de tu presupuesto, hay alternativas económicas para los regalos.
Puedes considerar regalos hechos en casa, tarjetas de regalo, experiencias compartidas y regalos de tiempo.
Algunas ideas de regalos DIY (hazlos tu mismo) pueden ser pulseras hechas a mano, pueden ser considerados más significativos y no tienen que ser costosos.
Crear nuevas tradiciones
Proponer nuevas tradiciones puede ayudar a reducir el estrés financiero. Si las conversaciones o eventos sociales están causando demasiado estrés financiero o afectando la salud mental, está bien ser selectivo y establecer límites.
Cuida tu salud mental del estrés financiero
Es vital cuidar tu salud mental durante las fiestas. Si te sientes abrumado por el estrés financiero, compártelo con tus amigos y familiares.
Realizar actividades de baja intensidad, dormir lo suficiente y desconectar los dispositivos electrónicos antes de acostarte son prácticas beneficiosas.
Si estás experimentando dificultades financieras o problemas de salud mental, hay recursos profesionales disponibles.
En Estados Unidos puedes llamar al 211 para hablar con un experto en salud mental de forma confidencial y gratuita.
La Navidad es un momento para disfrutar con nuestros seres queridos, no para agobiarnos por el dinero.
Si sigues estos consejos, podrás reducir el estrés financiero, cuidar de tu salud mental, y lo más importante, disfrutar plenamente de la magia de estas fechas. ¡Felices fiestas!
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