En la era actual de las redes sociales y la creciente popularidad de los remedios naturales, se popularizó una práctica centenaria para la limpieza bucal llamada "oil pulling".
Esta técnica consiste en hacer buches con aceite, a menudo de coco, en la boca. Sus defensores afirman que mejora la salud bucodental y proporciona beneficios naturales para blanquear los dientes. Pero, ¿realmente el oil pulling hace honor a estas afirmaciones?
Su origen y en qué consiste
Arraigado en la India, el oil pulling es una práctica tradicional dentro del Ayurveda. Se ganó el reconocimiento mundial por sus supuestas ventajas dentales, como el blanqueamiento de los dientes y la reducción de las bacterias orales. Sin embargo, ¿hasta qué punto es eficaz y seguro desde una perspectiva odontológica contemporánea?
El proceso requiere hacer buches con una cucharada de aceite en la boca, moviéndola entre los dientes y alrededor de la cavidad bucal durante aproximadamente 20 minutos. El aceite no debe tragarse, ya que supuestamente acumula bacterias y toxinas, que se expulsan al escupirlo y enjuagar la boca.
A pesar de su sencillez, el oil pulling exige precaución. Mantener el aceite en la boca durante un periodo prolongado puede ser un reto, y un mal manejo del procedimiento podría conllevar riesgos, como inhalar accidentalmente el aceite.
¿Cómo hacer el oil pulling?
Esta técnica tiene distintas maneras de hacerla, ya que existen personas que lo utilizan antes de cepillarse convencionalmente, otros lo hacen después, mientras que existen personas que la utilizan como único método de higiene.
Tatiana Abadi, especialista en Ayurveda por la California College of Ayurveda, expuso que la rutina completa incluye primero el oil pulling (debe realizarse en ayunas), luego el cepillado e hilo dental y por último el raspado de lengua, que también es promovido en Ayurveda. Tiene que ser a la mañana “porque es cuando la boca aparece con una mayor cantidad de toxinas”, dijo.
Una influencer estadounidense de TikTok, llamada sangangx en la red social, mostro su rutina, paso por paso, de como se realiza ella su limpieza dental, incluyendo el oil pulling.
Aunque hay diversas manera de poner en practica el oil pulling todas concuerdan en que se debe retener el aceite durante 15-20 minutos en la boca mientras se utiliza como un enjuague bucal.
Perspectiva odontológica y necesidad de investigación adicional
Los estudios preliminares sugieren beneficios en la reducción de bacterias, pero las pruebas son insuficientes para sustituir a los métodos convencionales de higiene bucal.
Muchos profesionales de la odontología se mantienen cautos y subrayan la necesidad de realizar más investigaciones científicas antes de adoptar el oil pulling como práctica habitual.
Destacan la importancia que sigue teniendo el cepillado regular y el uso del hilo dental como columna vertebral de la salud bucodental.
En general, la seguridad del aceite de coco para uso oral suscita pocas preocupaciones, pero existen efectos secundarios potenciales. En raras ocasiones, una técnica inadecuada puede causar neumonía lipoidea si se inhala accidentalmente el aceite. Además, algunas personas refieren dolores de cabeza o de mandíbula debido al esfuerzo que supone mantener el aceite en la boca.
Desde un punto de vista crítico, el oil pulling no puede sustituir al cuidado bucal tradicional. El cepillado y el uso del hilo dental son indispensables para eliminar físicamente la placa y las partículas de alimentos, prevenir la caries dental y mantener la salud general de las encías y los dientes. Descuidar estas prácticas en favor del oil pulling podría provocar graves problemas dentales.
Un enjuague minucioso y un cepillado adecuado después del oil pulling son esenciales para evitar resultados contraproducentes.
A medida que esta tendencia sigue ganando adeptos, es esencial mantener una perspectiva crítica. Integrar el oil pulling en la propia rutina puede ofrecer algunas ventajas, pero no debe eclipsar la importancia del cuidado dental tradicional. La armonía entre las prácticas históricas y la ciencia moderna allana el camino para unos hábitos de salud completos y eficaces.
